CRONOGRAMA DE ATIVIDADES
RETIRO EM NAZARÉ UNILUZ
Março 2023
QUINTA-FEIRA / 16 MAR 2023
14h – Check in
15 às 16h00 – Tour no campus
16h30 às 17h00 – Lanche
17h15 às 17h30 – Abertura do retiro
17h30 às 19h00 – Movimento consciente
19h00 às 19h20 – Meditação
19h20 às 20h00 – Jantar
20h30 às 21h15 – Reunião Uniluz – história, acordos e princípios do espaço
21h30 às 22h00 – Recolhimento e silêncio
SEXTA-FEIRA / 17 MAR 2023
07h00 às 07h20 – Meditação
07h20 às 08h00 – Desjejum em silêncio
08h30 às 10h30 – Aquecimento e Basic Steps
10h30 às 11h00 – Lanche/ Pausa
11h00 às 12h00 – Pataka Hasta Viniyoga
12h00 às 12h20 – Tripataka Hasta Viniyoga
12h20 às 13h00 – Almoço
13h00 às 13h30 – Harmonização (Lavagem das louças individuais)
15h00 às 16h30 – Arabhi Pallavi – revisão e aprimoramento
16h30 às 17h00 – Lanche/ pausa
17h00 às 19h10 – Ardha Pataka Hasta Viniyoga
19h20 às 20h00 – Jantar
20h00 às 20h30 – Harmonização (Lavagem das louças individuais)
20h30 às 21h00 – Bate-papo na natureza
22h00 – Recolhimento e silêncio
SÁBADO / 18 MAR 2023
07h00 às 07h20 – Meditação
07h20 às 08h00 – Desjejum em silêncio
08h30 às 10h30 – Aquecimento e Basic Steps
10h30 às 11h00 – Lanche/ Pausa
11h00 às 12h10 – Estudo introdutório prático ao Abhinaya: dançando um verso do Gīta Govinda
12h20 às 13h00 – Almoço
13h00 às 13h30 – Harmonização (Lavagem das louças individuais)
15h00 às 17h30 – MakeUp e preparativos
18h às 18h45 – Apresentação e entrega de certificado do Arabhi Pallavi e do Retiro
19h00 às 19h20 – Meditação (silêncio)
19h20 às 20h00 – Jantar
20h00 às 20h30 – Harmonização (Lavagem das louças individuais)
20h30 às 21h30 – Filme indiano
22h00 – Recolhimento e silêncio
DOMINGO / 19 MAR 2023
07h00 às 07h20 – Meditação (sala de meditação ou no quarto)
07h20 às 08h00 – Desjejum em silêncio
08h30 às 10h00 – Caminhada
10h00 às 11h00 – Lanche/ pausa
10h30 às 12h00 – Revisão Hasta Viniyoga
12h00 às 12h20 – Meditação (silêncio)
12h20 às 13h00 – Almoço